Trabajar en una oficina es y será mi vida, por eso estudié lo que estudié y será mi cruz toda mi vida, además di mi hobbie… sin embargo a veces son contraproducentes ciertas situaciones que se dan cuando estas en un sitio que no es propiamente tu casa.
Por lo pronto tengo ya un pliego de quejas que hago por lo bajo cuando alguien puede solucionar mi situación. Las cuales también le recito a ciertos amigos para aliviar mi tensión. Sin embargo las mas peligrosas continúan siendo el ajuste de la temperatura, la silla y el escritorio.
Y como no va a ser peligroso si la primera impresión fué mandarme a mí y a mi máquina sobre el refrigerador. Y no, lo que digo no es ninguna exageración. Fué tácita y literalmente lo que me dijeron.
Como consecuencia (malditas consecuencias) el fin de semana me comenzó un dolor que nacía en el codo y terminaba en la muñeca. So, volví a mis viejos habitos de estiramientos y caminatas fugaces para relajar mi cuerpo (y sentaderas). Otra buena idea fué cambiar de mano al usar el mouse, es bueno para el brazo y para el hemisferio que todavía no has puesto a trabajar.
Aquí sin embargo… les dejo una serie de ejercicios de oficina que logré recopilar y posteriormente traducir en un muy burdo modo. Sin embargo, de algo les puede servir. Como consejo… tampoco se abusa del computador.
Aquí mas información del tunel del Carpio CTS Place: The Carpal Tunnel Syndrome
Marzo 8th, 2005 at 12:21 pm
Muchas gracias por los tips y recomendaciones de los ejericios en la oficina, yo lo que hago es me paro y tomo agua, pero no es suficiente :( así que luego de plano me salgo a la tienda y me compro algo cuando no he desayunado :P
Marzo 8th, 2005 at 1:28 pm
Empezaré a ejercitarme, gracias.
Marzo 8th, 2005 at 7:25 pm
Durante mi proyecto de tesis acumulé tanto cansancio, que me acostumbré a utilizar el mouse también con la izq. Al principio fue difícil, pero ahora simplemente lo cambio de mano y con la siniestra tengo un grado de presición de 85%. Ultrarecomendables los ejercicios. :)
Marzo 8th, 2005 at 7:51 pm
Ay mira, los monos se parecen a dough narinas.
Marzo 8th, 2005 at 11:22 pm
Justo lo que necesito. Mis 14 horas diarias en la oficina me tienen hecho una piltrafa semi humana. Gracias.
Marzo 10th, 2005 at 10:43 am
yo lo complemente con el ingreso al gimnacio…
ahora hago ejercicios en la madrugada durante hora y media y luego voy rumbo al trabajo.. me funciona genial!
Marzo 10th, 2005 at 10:43 am
alo? test…
Marzo 14th, 2005 at 7:50 pm
hacer ejercicio?
mejor renunciar a las oficinas :)
Junio 4th, 2005 at 6:22 am
El tunel de carpio se puede desarrollar en la nuca cabeza hojos
Agosto 3rd, 2005 at 6:57 am
Gracias, empezé a hacerlos…me ayudan mucho.
Diciembre 29th, 2005 at 2:53 pm
gracias por los ejercios, actualmente tengo problemas del tunel del cario, por favor les solicito mas informacion sobre la enfermedad, gracias
Febrero 17th, 2006 at 2:59 pm
Quisiera saber que riesgos hay en la cirugia de capio,mi mamá tiene una cirugia la semana entrante y le diagnosticarón tunel de carpio lo raro es que mi mamá nunca ha usado computadores. Porque otras causas puede dar esta emfermedad?
Les agradecerian si tengo una respuesta
Abril 20th, 2006 at 12:51 pm
quisiera saber si tiene una rutina de ejercicios especificamente para tunel deo carpio
Mayo 25th, 2006 at 6:48 pm
desde los 15 años mi mayor anhelo era saber mucho de computadoras estudie ingenieria de sistemas hice cursos y diplomados en el area me especialice en programacion ahora que han pasado 11 años cumpli la promesa que le hice alguna vez a un amigo me siento realizado como informatico todos los dias aprendo algo nuevo mi lema es el dia tiene 24 horas para conocer realmente el computador debes pasar 25 horas frente a el, soy el tipico informatico de la tasa de cafe y el paquete de cigarrillos, admiro a los grandes personajes de la red entre ellos a Marcelino Madrigal que ha sido un maestro para mi. de un tiempo para aca me dolian las muñecas no le preste importancia pero hace unos dias me dijeron que tenia sindrome del tunel del carpio el cual esta bastante avanzado y me tienen en terapias y me pusieron una ferula en mi mano derecha la cual me impide la movilidad y la rapidez de digitación que tenia hace algunos meses me molesta para utilizar el mouse y para otro tipo de actividades informaticas ahora pienso __–”SI DE ESAS 25 HORAS HUBIERA SACADO UNA SOLA PARA CUIDAR MI SALUD ESTARIA EN ESTAS???”–___ LEAN ESTA HISTORIA ES REAL
Junio 8th, 2006 at 3:17 pm
Hola… les cuento que tengo problemas con mi muñeca y estoy en tratamiento y me interesa mucho conocer mas acerca del sindrome de tunel del carpio, si me envian informacion completa les quedare muy agradecida…
Julio 12th, 2006 at 8:14 pm
hola. yo tmb fui disgnosticada con este sindrome, en mi mano derecha. estoy en terapia, apenas dos dias..espero q resulte porq la verdad es doloroso.voya cambiar el mouse a ver si resulta, depeus les digo.
si alguien sabe q mas es bueno a demas de terapias y evitar el uso del mouse en esa mano… medicen porfas!!
q esten bien bye
Marzo 18th, 2007 at 12:40 pm
hola que tal, saludos yo tambien tengo los sintomas del tunel de carpio bueno de echo cuando quede embarazada mi gine me dijo q era normal en el embarazo, q despues de dar a luz se me quitaria, y bueno a los 3 o 4 meses q nacio mi bb si senti una mejoria pero bueno, por cuestiones de m trabajo tengo q estar largo tiempo en la computadora, y los sintomas volvieron a resurgir y bueno antes era con dolor, ahora solo siento adormecidos los dedos de ambas manos y a veces como que siento q se me quedan paralizados los dedos de la mano izquierda, si alguien sabe a parte de los ejercicios, sabe de algun medicamento, alguien me dijo que con X-Ray